Framåtböj

Sitt med raka ben och sträck ryggen lite för att sedan sakta böja dig framåt. Runda ryggen och slappna av i armarna och huvudet. Om du inte kommer fram eller känner att du är på väg bakåt så kan du placera en liten kudde/filt under sittbenet.
Stanna i 3-5 minuter.