Benen mot väggen (i luften)

Placera ett bolster eller en kudde antingen fritt i rummet på en matta eller intill en vägg. Placera sedan rumpan på bolstret och lägg dig så att överkroppen ligger på mattan. Sträck benen rakt upp utan att pressa de att vara hela raka. Justera så att du får en avslappning i höften och kan vila i magen.Du kan låta armarna vila bakom dig på mattan om det känns bra i axlarna.
Stanna i 3-5 minuter, eller längre om det känns okej!