Uppmärksamhet på andetaget, Anapana-Sati, är en klassisk mindfulness-meditation. Sitt i valfri ställning (se bilder) eller ligg ner. Denna guidade meditation är inspelad under en av våra utbildningar och guidas av Mats Nielsen.
Resurs-kategori: Meditation
Här är en fin och enkel Kärleksfull Vänlighet (metta) som jag ledde i Piteå på den underbara studion Anamcara, den 27 aug 2017. Endast 6 minuter av denna kan förändra din dag! Klicka här för att börja sprida kärlek!