Metta Bhavana
Här spelade jag in en annorlunda Metta Bhavana, där vi istället för givna fraser, öppnar upp och känner Metta, kärleksfullhet / allomfattande kärlek, och sprider den framför allt till oss själva så att vi är stabila och grundande i mötet med andra. Den är ca 15 minuter lång.
Här är länk till meditationen: https://www.yin-yoga.se/resurser/meditation/oppen-metta-bhavana-15-min-guidad-metta-infor-dagen/
Sitt bekvämt (tex i fåtölj/soffa eller ligg ner då du gör denna. Ha en underbar dag!
I yinyogaappen hittar du flera guidade meditationer.
Magdalena
