Välkommen till en unik serie online-workshops under våren där vi kommer att fördjupa oss i ”De Fem Perfektionerna – Paramis” från buddhistisk filosofi, kombinerat med yinyoga och mindfulness-meditation. Varje workshop är dedikerad till en av dessa fem Perfektioner/Paramis.
NYHET! Efter workshopen får du, förutom passet och sammanfattning om den aktuella Paramin samt inspelning av workshopen, även tydliga övningar som ”hemläxa” att implementera i din vardag. Inför varje workshop kommer vi att ge alla deltagarna tillfälle under cirka 10 minuter att ventilera sina erfarenheter och tankar kring ämnet. På den första workshopen sker detta efteråt. Du som ser inspelningen efteråt kan ta del av diskussionen som spelas in.
Paramis eller perfektioner kallas så för att vi kan och bör öva oss i dessa intill ”perfektion”. Då alla är ”perfekta” har vi nått ”upplysning och evig inre frid”;). Man kan öva sig i Paramis genom att ”låtsas” öva, så att säga ”Fake it till you make it”. Med vår vilja och att följa impulsen att tex ge (generositet)skapar vi nya positiva vanor som blir till nya hjärnbanor som förändra vårt och vår omgivnings liv.
1. GENEROSITET – Dāna-parami
Generositet handlar inte bara om att ge materiella saker, utan även tid, uppmärksamhet och medkänsla. Under denna workshop utforskar vi hur vi kan skapa nya generösa vanor av att dela med oss. Det kan vara med ett leende, med vår tid eller att ge av vår kunskap. Det kan även vara att ge till vår planet. Hur gör vi det? Att ta emot hjälp är även det en form av generositet. Att slappna av i yinyoga är en akt av generositet gentemot oss själva!
Yinyoga: Fokus på bröstöppnande positioner (Sadeln, Bryggan med stöd och liknande) för att främja en känsla av öppenhet och frihet i kroppen. Vi använder positioner som balanserar energiflödet i meridianerna för att stimulera generositet gentemot oss själva och andra. Axlar, nacke, mage och framsida av ben.
Meditation: Mats leder oss i en meditation i tacksamhet. Genom tacksamhet får vi lättare att släppa taget och ge av oss själva.
Varmt Välkommen,
Magdalena & Mats
Du kan välja att gå hela serien eller enskilda tillfällen, och som vanligt får du inspelningen av workshopen efteråt.
Inför och efter varje tillfälle skickar vi också en text med övningar och reflektioner kring de Paramis vi jobbar med, för att underlätta integrationen av dessa i din vardag. Efteråt får du tydliga övningar som ”hemläxa” att implementera i din vardag. Inför varje workshop kommer vi att ge alla deltagarna tillfälle under cirka 10 minuter att ventilera sina erfarenheter och tankar kring ämnet. På den första workshopen sker detta efteråt.
Även om vi är online via Zoom har våra deltagare vittnat om att känslan är stark närvaro och närhet. Vi försöker att skapa en intim och varm atmosfär som når ut till dig var du än befinner dig. Workshoparna ger dig mest sammanhang att utföra som en serie men det går naturligtvis utmärkt att göra dem enskilt.
Tis 28 januari, kl 18.00 – 20.30
Pris enstaka workshops: 330 kr inkl moms
Pris hela serien: 1490 kr inkl moms (10% rabatt).
Du erhåller hela den nedladdningsbara inspelade workshopen efteråt.
Läs om/boka de andra Paramis här:
- Generositet Dana – Tisdag 28 januari 2025
- Etik Sila – Tisdag 11 mars 2025
- Tålamod/beslutsamhet Khanti/Addhitana – Onsdag 9 april 2025
- Sanning Sacca – Tisdag 6 maj 2025
- Släppa Taget – Nekkhama – Onsdag 5 juni 2025
Varmt välkommen!
Magdalena & Mats