Välkommen till en unik serie workshops under hösten där vi kommer att fördjupa oss i ”De Fem Inre Super-styrkorna” (Indriyas) från buddhistisk filosofi, kombinerat med yinyoga utifrån TKM-läran samt mindfulness-meditation. Varje workshop är dedikerad till en av dessa fem styrkor/fem element och hålls online.
3. NÄRVARO. Sati. Mindfulness – medvetenhet, här och nu-varande. TKM-fokus: Metall-elementet.
Medvetenhet eller mindfulness är ett centralt koncept i buddhistisk praktik och den kan och bör omvandlas till en superstyrka. Att praktisera mindfulness ”renar” vårt sinne från onödigt och inte sällan toxiskt innehåll. Genom både Fokuserad och Öppen medvetenhet under meditationerna och i yinyogan kommer vi att praktisera att vara medvetet närvarande i varje ögonblick av workshopen. Vi fördjupar vår förmåga att observera våra tankar och känslor utan att döma dem. Denna kärleksfulla observation renar och detoxar – både kropp och sinne.
Vi uppgraderar Sati till en superkraft. Fysiskt fokus: Axlar, armar, bröstkorg, bröstrygg, nacke.
Varmt Välkommen,
Magdalena & Mats
Även om vi är online via Zoom har våra deltagare vittnat om att känslan är stark närvaro och närhet. Vi försöker att skapa en intim och varm atmosfär som når ut till dig var du än befinner dig.
Workshoparna ger dig mest sammanhang att utföra som en serie men det går naturligtvis utmärkt att göra dem enskilt.
Tis 8 oktober, kl 18.00 – 20.30 LIVE
Pris enstaka workshops: 330 kr inkl moms
Pris hela serien: 1490 kr inkl moms
Du erhåller hela den nedladdningsbara inspelade workshopen efteråt.
För att köpa de tidigare styrkorna Tillit och Kraft tryck här:
DATUM FÖR DE KOMMANDE STYRKORNA:
Ons 6/11: 4. FOKUS. Samadhi. Koncentration – stabilitet, grund. TKM-fokus: Jord-elementet.
Koncentration handlar om att samla sinnet och uppnå djup fokusering utan att bli distraherad. Denna workshop kommer att guida dig genom tekniker för att utveckla en stadig och orubblig koncentration. Vi är splittrade och distraherade mest hela tiden men nu för vi energin. Vi samlar, jordar och grundar oss.
Yinyogan kommer att hjälpa till att stilla kroppen och sinnet, och meditationen kommer att leda dig igenom övningarna för att fokusera ditt sinne och uppnå en djupare meditationsupplevelse.
Fysiskt fokus: Mage, tarmar, mjälte, framsida lår.
Tis 26/11: 5. VISDOM. Pañña – urskillningsförmåga, intuition, klokhet.
Visdom är den sista styrkan och innebär insikt och förståelse av verklighetens sanna natur. Genom visdom vet vi intuitivt vad vi ska satsa på och vad som bör släppas. Både i tankar, känslor men också i andra praktiska spörsmål. I denna workshop kommer vi att utforska hur vi kan utveckla visdom genom reflektion och kontemplation. Yinyogan hjälper oss att skapa en stilla och klar plattform för insikt, medan meditationen kommer att fokusera på att kultivera djupare förståelse och insikter om oss själva och världen omkring oss.
Fysiskt fokus: Hela kroppen med fokus på bröstet, hjärtat, hjärtsäck, fascia, vår inre kropp.
TKM-fokus: Eld-elementet.