Varmt välkommen att yinyoga dig smidig – en workshophelg med Magdalena Mecweld och Mats Nielsen. Med hjälp av yinyoga och meditation mjukar vi upp stelhet i kropp och sinne.
Under helgen fördjupar vi oss i yinyogans positioner och variationer för att påverka stel fascia och skapa mer rörlighet och energiflöde i kroppen. Vi utgår från Magdalenas senaste bok/app ”Vila dig stark med yinyoga”. Vi leker fram och utforskar kroppens möjligheter och begränsningar. Lärarna kommer även att prata om hur den buddhistiska filosofin och hur den kan integreras i vårt yoga-utövande och våra liv: De Fyra Ädla Sanningarna (Lör) och Den Åttafaldiga vägen (sön). Det blir en helg med mycket utforskande i både kroppen och i sinnet.
Yinyoga handlar om att anpassa positionerna efter kroppen, inte tvärtom. Genom små justeringar kan vi komma åt spänningar och fastklibbad fascia på djupet. På vissa kroppsdelar använder vi boll för att komma åt stelheten ännu djupare. Workshopen varvar pedagogiskt och kreativt lekande med meditation och föredrag och avslutas varje dag med ett längre yinyogapass. Du kan vara med en eller två dagar.
Lördag 30/8 : Yinyoga dig smidig – Höfter, Säte och Knän – FYRA ÄDLA SANNINGAR
10.00 – 12.00: Meditation & genomgång av positioner och deras variationer
12.00 – 13.00: Yinyogapass/föredrag & meditation
13.00 – 14.00: Lunch
14.00 – 15.00: Fördjupning i positioner
15.00 – 16.00: Funktionellt yinyogapass/föredrag & meditation
Söndag 31/8: Yinyoga dig smidig – Överkropp, axlar, rygg, lår och mage – Den Åttafaldiga Vägen
10.00 – 12.00: Meditation & genomgång av positioner och deras variationer
12.00 – 13.00: Yinyogapass/föredrag (med boll) & meditation
13.00 – 14.00: Lunch
14.00 – 16.00: Fördjupning & längre yinyogapass, avslutande meditation
För vem? Denna workshop passar dig som är nybörjare och vill upptäcka yinyogans potential för just din kropp, men också dig som är erfaren och vill fördjupa din förståelse för variationer och funktionell yinyoga samt få en inspirerande förklaring av mer komplexa filosofiska ämnen. Välkommen!
Du bokar din plats nedan och i bokningen väljer du om du vill vara med en eller båda dagarna.