Unna dig själv djup fascia-release självmassage & yinyoga för kroppen med de fem Perfektionerna (Paramis)
Välkommen till en unik serie online-workshops under våren där vi kombinerar filosofin om de buddhistiska Paramis (de fem perfektionerna) med djup Fascia Release, yinyoga och mindfulness-meditation. Varje workshop är dedikerad till en av de fem Paramis – som föredrag – och vi använder bollar (massage/tennisbollar) för att komma extra djupt in i bindvävslagren och därefter göra yinyoga med mjuka, långsamma rörelser. Att utföra yinyoga-positionerna efter den korta massagen ger en helt ny sensation!
Pris enstaka workshops: 330 kr inkl moms
Pris hela serien: 1490 kr inkl moms (10% rabatt). Boka här!
Du erhåller hela den nedladdningsbara inspelade workshopen efteråt.
Läs om/boka alla Paramis här:
- AXLAR Generositet Dana – Tisdag 28 januari 2025
- RYGG Etik Sila – Tisdag 11 mars 2025
- SÄTE Tålamod/beslutsamhet Khanti/Addhitana – Onsdag 9 april 2025
- BEN Sanning Sacca – Tisdag 6 maj 2025
- HELA KROPPEN Släppa Taget – Nekkhama – Onsdag 4 juni 2025
Workshop 1 Tema: Generositet Dana-parami
Fysiskt fokus: ansikte, huvud, nacke, axlar och hals
Filosofiskt Fokus: Dana – Generositet, givande/tagande
AXLAR Generositet Dana – Tisdag 28 januari 2025
I denna workshop fokuserar vi på Dana – generositet, en viktig aspekt av våra liv som öppnar oss för ödmjukhet och medkänsla. När vi ger utan att förvänta oss något tillbaka skapar vi nya positiva vanor som förändrar både vårt inre och vår omgivning. Fascia Release med massagebollar ger djup avslappning och ökar flödet av energi i kroppen, vilket gör oss mer mottagliga för att ge och ta emot med ett öppet hjärta.
Workshop 2 Tema Etik – Sila Parami
Fysiskt fokus: Rygg, skuldror, armar och händer– även höfterna
Fokus: Sila – Etik, moral.
Tis 11 mars 2025
Denna workshop handlar om Sila, som handlar om att leva i enlighet med våra högsta värderingar och etiska principer. Genom att släppa taget om gamla, negativa mönster och skapa nya sunda vanor kan vi börja leva mer i linje med vår inre sanning. Fascia Release används för att lösa upp blockeringar i kroppen, vilket hjälper oss att skapa mer utrymme för etik och värderingar i vårt liv.
Workshop 3 Tema Tålamod/Beslutsamhet – Khanti/addhitana-Paramis
Fysiskt fokus: säte, höfter, mage och diafragma
Fokus: Khanti/Addhitana – Tålamod, uthållighet, beslutsamhet.
Ons 9 april 2025
Tålamod och uthållighet är kraftfulla egenskaper som hjälper oss att hantera motgångar med ett öppet hjärta och sinne. Khanti och Addhitana lär oss att inte ge upp när vi möter svårigheter utan att möta utmaningarna med tålamod, uthållighet och beslutsamhet. Fascia Release hjälper till att släppa på spänningar i mage, höfter och säte, vilket ger mer utrymme för att öka vårt tålamod och beslutsamhet. Yinyoga kommer att ge oss möjlighet att hitta stillhet och inre ro.
Workshop 4 Tema Sanning – Sacca-parami (uttalas sacha)
Fysiskt fokus: ben, säte och fötter/tår.
Fokus: Sacca – Sanning, rättvisa.
Tis 6 maj 2025
Sanning är en kraftfull egenskap som hjälper oss att förstå och leva i enlighet med vår sanna natur. Sacca lär oss att leva ärligt och autentiskt, att släppa våra falska övertygelser och att möta livet som det är. Fascia Release hjälper oss att släppa på djupt sittande stelhet och blockeringar i fötter, ben och axlar, vilket gör oss mer öppna för att leva sant. Yinyoga ger oss möjlighet att öppna upp för sanningen inom oss genom att frigöra kroppens spänningar och skapa utrymme för det autentiska jaget att träda fram.
Workshop 5 Tema Släppa Taget – Nekkhama-Parami
Fysiskt fokus: hela kroppen, uppifrån och ner, med särskilt fokus på områden där vi ofta håller på oss själva – som axlar, bröst, säte.
Fokus: Nekkhama – Släppa taget, frigörelse.
Ons 4 juni 2025
Frigörelse handlar om att släppa taget om det som inte längre tjänar oss och att ge utrymme för nytt, friskt liv. Nekkhama lär oss att frigöra oss från begär och mentala blockeringar. Fascia Release ger oss möjlighet att lösa upp spänningar i hela kroppen och frigöra blockeringar som håller oss fast i gamla mönster. Yinyoga och massagebollar kommer att användas för att släppa spänningar i hela kroppen vilket öppnar upp hjälper oss att ge släpp på det förflutna och öppna upp för en ljusare framtid.
Varmt välkommen att delta i hela serien eller enskilda tillfällen!
Magdalena & Mats