Lärare: Magdalena & Mats
Pris: 330 per workshop eller 1490 kr för alla fem
Yinyoga och De Fem Perfektionerna – Paramis
Välkommen till en unik serie online-workshops under våren där vi kommer att fördjupa oss i ”De fem Perfektionerna – Paramis” från buddhistisk filosofi, kombinerat med yinyoga och mindfulness-meditation. Varje workshop är dedikerad till en av dessa Perfektioner/Paramis. Paramis är egentligen tio, men vi har tidigare gått igenom de resterande 5 fast i ett annat sammanhang, de resterande är Virya, Panna, Metta och Uppekha. I workshopen som handlar om Tålamod/Khanti kommer vi även ta med Addhitana/Beslutsamhet.
Vad är Paramis?
Paramis eller perfektioner kallas så för att vi kan och bör öva oss i dessa intill ”perfektion”. Då alla är ”perfekta” har vi nått ”upplysning och evig inre frid”;). Man kan öva sig i Paramis genom att ”låtsas” öva, så att säga ”Fake it till you make it”. Med vår vilja och att följa impulsen att tex ge (generositet)skapar vi nya positiva vanor som blir till nya hjärnbanor som förändra vårt och vår omgivnings liv.
De Fem Paramis som vi utforskar:
1. Generositet – Dana
Datum: Tisdag 28 januari 2025
Den första Paramin handlar om att ge utan förväntningar, en handling av ren osjälviskhet. Hur ger vi utan att ge ”för mycket”, utan att själva bli drenerade? Genom att öva generositet, inte bara i materiell form utan även med vår tid, energi och uppmärksamhet, lär vi oss att släppa taget om våra egna begär och hitta glädjen i att bidra till andras välbefinnande. I yinyogan fokuserar vi på att öppna upp hjärtat och bröstet, skapa rymd för generositet och frikostighet.
2. Etik – Sila
Datum: Tisdag 11 mars 2025
Etik innebär att leva ett liv som är i linje med universella moraliska principer, där vi handlar med integritet och omtanke för andra och oss själva. I denna workshop undersöker vi hur vi kan applicera etiska principer i vår vardag, både på och utanför yogamattan. Yinyogapositionerna hjälper oss att reflektera över våra val och hitta en inre balans genom stabila och centrerade positioner.
3. Tålamod/Beslutsamhet – Khanti/Addhitana
Datum: Onsdag 9 april 2025
Tålamod är en av de mest utmanande Paramis, men också en av de mest transformerande. Det innebär att vi lär oss att vara tålmodiga med oss själva och andra, att stå emot impulsiva reaktioner och att acceptera livet som det är. Genom yinyoga och meditation utforskar vi hur vi kan utveckla mer tålamod genom att stanna i positioner och betrakta våra reaktioner, tankar och känslor med kärlek och tålamod.
4. Sanning – Sacca
Datum: Tisdag 6 maj 2025
Sanning handlar inte bara om att vara ärlig mot andra, utan också om att vara sann mot oss själva. Det innebär att leva i linje med våra innersta värderingar och insikter. Genom yinyoga undersöker vi hur vi kan förkroppsliga vår egen sanning och låta den guida oss i vårt dagliga liv. Meditationen hjälper oss att utforska vad som är sant för oss i djupare bemärkelse.
5. Att Släppa Taget – Nekkhama
Datum: Onsdag 4 juni 2025
Nekkhama innebär att släppa taget om det som inte längre tjänar oss – om negativa tankemönster, begär eller materiella föreställningar. Genom att öva på att frigöra oss från dessa band kan vi finna en djupare frihet och lätthet i livet. I yinyoga fokuserar vi på positioner som hjälper oss att släppa både fysiska och känslomässiga spänningar, och meditationen tar oss in i ett tillstånd av accepterande och frid.
NYHET! Integrera Paramis i din vardag
NYHET! Efter workshopen får du, förutom passet och sammanfattning om den aktuella Paramin samt inspelning av workshopen, även tydliga övningar som ”hemläxa” att implementera i din vardag. Inför varje workshop kommer vi att ge alla deltagarna tillfälle under cirka 10 minuter att ventilera sina erfarenheter och tankar kring ämnet. På den första workshopen sker detta efteråt. Du som ser inspelningen efteråt kan ta del av diskussionen som spelas in.
Workshopen hålls online via Zoom och ger dig möjlighet att vara med oavsett var du befinner dig. Många deltagare vittnar om en stark närvaro och gemenskap, trots det digitala formatet!
Pris
- Pris per workshop: 330 kr (inklusive moms)
- Pris för hela serien: 1490 kr (inklusive moms) – 10% rabatt
Varmt välkommen att fördjupa dig i yinyogan och Dharma med oss!
Magdalena & Mats