Den kommer ofta smygande. En liten förhårdnad, en slags bulle kring nackkotorna. Plötsligt kan du inte sträcka ut nacken, har dålig hållning och en alltmer ihärdig värk. Gamnacke, kutrygg och puckelrygg handlar inte bara om att det inte är särskilt estetiskt med dålig hållning och kanske en liten bulle i eller nedanför nacken. Det är … Läs mer
Kan man manifestera fel? Att tro att man själv skapar/manifesterar sitt liv kan kännas fint. Under många år levde jag själv efter den principen. Tills jag blev allvarligt sjuk i Graves sjukdom (autoimmun sköldkörtelsjukdom). Jag fick en känsla av det var mitt fel. Att jag så att säga ”manifesterat” fel, ätit fel, tänkt fel etc.. … Läs mer
Metta Bhavana Här spelade jag in en annorlunda Metta Bhavana, där vi istället för givna fraser, öppnar upp och känner Metta, kärleksfullhet / allomfattande kärlek, och sprider den framför allt till oss själva så att vi är stabila och grundande i mötet med andra. Den är ca 15 minuter lång. Här är länk till meditationen: … Läs mer
Det är en märklig tid just nu. Som att allt är som vanligt. Solen går upp och solen går ner. Jorden snurrar på. Månen är full vid fullmåne och ny vid nymåne. Jag dricker mitt te på morgonen och handlar mat på affären. Och ändå är allt uppochner. Död och förtvivlan knackar på vår dörr. … Läs mer
Hur man blir meditationslärare …är en fråga jag och Mats får ibland. Det är svårt att svara på, liksom det är svårt att svara på frågan ”hur blir man yogalärare?”. Läs gärna mitt försök till svar på den senare frågan i detta blogg-inlägg: https://www.yin-yoga.se/hur-blir-man-yogalarare/ En sak är säker: man blir varken yogalärare eller meditationslärare av … Läs mer
Just nu sitter jag på tåget på väg till en tyst retreat i Småland med Staffan Hammers och Weronika Mrowczyk. Det blir meditation och yinyoga i nästan en vecka. Det känns både skönt och läskigt att lämna omvärlden, att isolera mig, utan telefon eller nyheter. Att bara blicka inåt. Världen är förändrad. Och ändå inte. … Läs mer
God fortsättning på det nya året, hoppas att det blir ett år fyllt av visdom och lugn i hjärta och kropp. Mina dagar just nu består av att läsa boken ”Kroppen håller räkningen. Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma” av psykiatrikern/forskaren Bessel van der Kolk. I och med att jag hållit på … Läs mer
Hoppas att du mår bra. Julhelgen är här och för många innebär det även välbehövlig vila. Att göra ingenting är en viktig ”aktivitet”. Det gångna året 2021 har gett oss både tung sorg men även mycket glädje. Båda måste få samexistera. Nu då året går mot sitt slut hoppas vi lämna det bakom oss och ser fram emot ny … Läs mer
Hoppas att du mår bra. Just nu går vi in i den verkliga yin-perioden av året. Efter en varm och vacker sensommar tar så mörkret över. Det innebär att kroppen behöver mera vila än annars. Yinyoga och meditation kan balansera ett stressat sinne och en trött kropp. Men framförallt en vardaglig mindfulness, att påminna oss om … Läs mer
Hösten är metallelementets tid Nu är metall-elementet här. Enligt Kinesisk Medicin är lungorna och tjocktarmen i fokus. Att rensa ut, att släppa det som inte tjänar oss och att ta in det nya, konstruktiva är ledorden. Med andra ord detox. Hösten är en utmärkt tid för att just städa ur, rensa, detoxa. Sorg är känslan som … Läs mer