Vilken form passar dig? Här är en artikel jag skrev för Topphälsa om olika massageformer. Vad händer i kroppen vid massage? Fysisk beröring sätter fart på kroppens eget ”lugn och ro hormon”-oxytocin som bildas i hypothalamus i hjärnan. Detta kroppens … Läs mer
Etiska tips för yogalärare Att vara yoga-lärare är at följa vissa etiska hållpunkter. Här nedan har vi sammanställt dessa utifrån Buddhas Fem Träningsregler: ”Panca Sila”. Kom ihåg att FÖRSÖKA räcker! Det handlar alltså om att göra vårt bästa, att försöka … Läs mer
Vad är Restorative Yoga Restorative Yoga är den lugnaste yoga-formen av alla. Den är avstressande och avslappnande. Den lugnar, sänker blodtrycket, balanserar hormon-nivån i kroppen och gör så att vår stressade kropp får vila. I varje position är det viktigt … Läs mer
Det är en märklig tid just nu. Som att allt är som vanligt. Solen går upp och solen går ner. Jorden snurrar på. Månen är full vid fullmåne och ny vid nymåne. Jag dricker mitt te på morgonen och handlar … Läs mer
Hur man blir meditationslärare …är en fråga jag och Mats får ibland. Det är svårt att svara på, liksom det är svårt att svara på frågan ”hur blir man yogalärare?”. Läs gärna mitt försök till svar på den senare frågan … Läs mer
Just nu sitter jag på tåget på väg till en tyst retreat i Småland med Staffan Hammers och Weronika Mrowczyk. Det blir meditation och yinyoga i nästan en vecka. Det känns både skönt och läskigt att lämna omvärlden, att isolera … Läs mer
God fortsättning på det nya året, hoppas att det blir ett år fyllt av visdom och lugn i hjärta och kropp. Mina dagar just nu består av att läsa boken ”Kroppen håller räkningen. Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter … Läs mer
Hoppas att du mår bra. Julhelgen är här och för många innebär det även välbehövlig vila. Att göra ingenting är en viktig ”aktivitet”. Det gångna året 2021 har gett oss både tung sorg men även mycket glädje. Båda måste få samexistera. Nu då … Läs mer
Hoppas att du mår bra. Just nu går vi in i den verkliga yin-perioden av året. Efter en varm och vacker sensommar tar så mörkret över. Det innebär att kroppen behöver mera vila än annars. Yinyoga och meditation kan balansera … Läs mer
Hösten är metallelementets tid Nu är metall-elementet här. Enligt Kinesisk Medicin är lungorna och tjocktarmen i fokus. Att rensa ut, att släppa det som inte tjänar oss och att ta in det nya, konstruktiva är ledorden. Med andra ord detox. Hösten … Läs mer
Vi använder Cookies för att ge dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. Genom att använda webbplatsen godkänner du användningen av cookies.
Du kan läsa vår Integritetspolicy om hur vi lagrar och hanterar din data.
Läs vår integritetspolicy
Strikt nödvändiga Cookies Strikt nödvändiga cookies är alltid aktiva, vi behöver dessa för webbplatsen grundfunktioner.
Det går ej att inaktivera strikt nödvändiga Cookies.
