Här är ett tufft pass med lite variationer på några vanliga ställningar;). Drake 3 LYCKA TILL! Magdalena
Magdalena Mecweld
Ordet mindfulness används numera flitigt i många sammanhang, inte bara yoga och meditation. Enligt Wikipedia innebär mindfulness – medveten närvaro ”att öva på och vara medveten om det som händer i nuet. Med avsikt! Därutöver försöker man att inte värdera och döma det man upplever i nuet, utan bara observera och beskriva sin upplevelse.” Mindfulness … Läs mer
Thailand. Ko Lanta är muslimskt. Det är därmed stora kontraster här, särskilt med kvinnors klädsel. Burka-klädsel blandas med bikinis på gatorna. Moskéerna dundrar av Allah Akbar och strandbarerna av Deep House. Yta och djup, det innersta och det yttersta. På grund av religionen har denna ö mindre så kallade go-go -barer och det är stillsammare … Läs mer
är ju det all andlighet handlar om. Och det är en konst. Något man behöver lära sig. Att släppa taget om tankar, känslor, om saker, platser…att släppa taget om sina texter och formuleringar. Jag skrev precis ett låååångt blogg-inlägg där jag berättade om allt vi har gjort här i Thailand – jag hade med lite … Läs mer
Yoga/Mindfulness och Flamenco är till synes nästan motstridiga sysselsättningar med olika energier. Yogans mål är balans, harmoni mellan kropp och själ. Detsamma gäller mindfulness-meditation. ”Ta medelvägen!” uppmanade Buddha oss, inga ytterligheter. Men är det verkligen en ytterlighet att tillåta alla sina känslor? Att våga känna. Våga älska och våga lida. Jag tror att det ibland … Läs mer
På besök i TV4 Inslaget om Yinyoga och Fascia i TV4 vardagspuls var väldigt nervöst för mig. Det sägs att medelsvensken är mera rädd att prata inför folk än att dö. Det säger en del om hur det kändes. Skitläskigt! Det där är så märkligt. Jag är aldrig nervös då jag ska hålla föredrag eller … Läs mer
Vi kom precis hem från en 9 dagars Jhana retreat med Leigh Brasington (http://www.leighb.com). Det var Vipassanagruppen www.sangha.nu som ordnade denna retreat. Jhana-meditation kallas den på Pali (språk som Buddha talade), Dhyana på Sanskrit. Dhyana betyder helt enkelt ”meditation”, Chen i Kina och Zen i Japan. Och även i yogan som Dhyana. Denna form ingår alltså … Läs mer
Norge är magiskt, vackert och hjärtöppnande! Luften är krispigt fylld av chi/prana. Varför åka till Nepal när vi har de mesta makalösa bergen&fjordarna runt hörnet?
Killar har snävare bäcken, kortare hamstrings och mera muskelmassa än tjejer. Därför behöver deras fascia en viss typ av passiv stretch. Särskilt iliopsoas-muskeln (höftböjaren) och höfterna behöver öppnas. Här visar Mats sina favvo-ställningar (fast han har svårt för dem så vet han att de är bra för honom!). Håll varje ställning i tre – fem minuter, … Läs mer
Genom att slappna av på djupet kan du vila dig i form. Det lärde författaren och yogainspiratören Magdalena Mecweld ut i en yinyogaworkshop på Gästgivargården i helgen. Source: Yinyoga vilade deltagarna i form – Piteå – Piteå-Tidningen