Trollsländan

Sätt dig på långsidan av din matta med raka ben och sträck sedan ut benen till sidorna. Luta dig sedan framåt om möjligt, annars räcker det att du sitter upp och slappnar av. Använd en filt/kudde under sittbenet om du känner att du lutar bakåt.
Stanna i 3-5 minuter.