Nålsögat

Lägg dig på rygg och dra upp knäna mot dig. Korsa ena foten över det andra knät och trä samma arm som det korsade benet in i öglan som bildas och knäpp händerna om smalbenet. Du kan placera en luten kudde/filt under huvudet om du inte får avslappning i nacken. Slappna av i magen.
Stanna i 3-5 minuter, byt sedan sida.