Liggande Vridning

Lägg dig på rygg och dra upp knäna intill dig. Låt ena eller båda knäna falla till sidan. Du kan sälja att sträcka ut det undre benet eller behålla båda knäna böjda. Vila ena handen på knät eller sträck armarna till sidorna. Du kan placera en kudde under ena axeln om du inte får avslappning där.
Stanna i 3-5 minuter, byt sedan sida.