Fjärilen

Sätt dig med böjda ben framför dig och låta sedan knäna falla till sidorna. Du kan testa att ha fötterna nära eller långt från grenen. Luta dig sedan sakta framåt över benen och stanna när du har nått din gräns. Känner du att så lutar bakåt kan du placera en liten kudde/filt under sittbenet.
Stanna i 3-5 minuter.