Draken

Ställ dig på knä och kliv fram med ett ben så att smalbenet står i 90 grader. Håll överkroppen rak och armarna kan du vila över ditt knä. Låt fotryggen på det raka benet vila i marken. Du kan också välja att placera händerna på sidorna av din främre fot. Slappna av i ansiktet och axlarna.
Stanna i 3-5 minuter, byt sedan sida.