Magdalena Mecweld
Magdalena Mecweld (född 1969) är yoginin, journalisten och författaren till boken och appen ”Vila dig i form med yinyoga” (2012) och boken "Vila dig stark med yinyoga" (2022) samt den nya appen "Yinyoga med Magdalena - Vila dig stark". Magdalena erhåller en E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher 500)*
Hon är en mycket uppskattad och omtyckt lärare som förenar djup visdom med lättsam humor i sin unika yogaundervisning. Magdalena är en av de första att lära ut yinyoga i Sverige med regelbundna klasser och workshops sedan 2008. Magdalena håller även i de mycket populära yinyoga-lärarutbildningarna tillsammans med sin partner Mats Nielsen. Läs mer om utbildningarna här).
2012 kom hennes bok ”Vila dig i form med yinyoga” (här kan du läsa om boken) ut. Bokens personliga, vackra och samtidigt mycket praktiska upplägg har berört och hjälpt hundratusentals läsare runtom världen. Magdalenas nya bok "Vila dig stark med yinyoga" (2022) innehåller många nya positioner, pass och meditationer. Den nya appen är även den mycket populär.
Magdalenas yogastil utgår mycket ifrån den meditativa, visa och djupt läkande aspekten av yinyoga där yinyogan sker på kroppens villkor och inte tvärtom. Med en andlig praktik sedan början av 1990-talet och lång erfarenhet av att lära ut yoga, sedan 2003, har Magdalena en fingertopp-känsla i sitt sätt att förmedla sin rika kunskap.
*E-RYT 500 står för Experienced Registered Yoga Teacher 500 och är den högsta certifieringsnivån för yogalärare inom Yoga Alliance. Det innebär att läraren har:
- Fullgjort 500 timmars godkänd yogalärarutbildning – antingen en enskild RYT 500-utbildning eller en kombination av RYT 200 + RYT 300.
- Minst 2 000 dokumenterade undervisningstimmar – efter att ha slutfört sin första RYT-certifiering. Magdalena har närmare 5000 undervisningstimmar.
- Minst 4 års undervisningserfarenhet – sedan den första RYT-certifieringen. Magdalena har 22 års undervisningserfarenhet.
Lärare med E-RYT 500 kan utbilda andra yogalärare och leda YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider)-kurser.
Läs hela Magdalena yoga/meditations-CV nedan.
”Jag ser hela livet som meditation och yoga, försöker att vara medveten i alla livets skeenden. Det är inte det som händer på mattan eller meditationskudden som är intressant, det är det som händer då livet pressar, stressar oss, när saker och ting inte blir så som vi vill ha dem, eller då de faktiskt blir det!”
- Magdalena Mecweld
Yogaresan som aldrig tar slut
Min fascination för det vi kallar ”andlighet” började tidigt. Astrologi, grafologi och tarot väckte mitt intresse i tonåren, och genom åren har jag fortsatt utforska andlig vägledning. Men det var 1994 som meditation och yoga kom in i mitt liv på allvar. Böcker av Castaneda, Krishnamurti, Yogananda och Eckhart Tolle gav mig nya perspektiv och verktyg.
En ryggskada med kronisk smärta och en ovanligt stel kropp gjorde att jag länge undvek fysiska utmaningar. Istället blev studier min passion – socialantropologi, idéhistoria, journalistik och asiatiska tanketraditioner fascinerade mig, särskilt yogan och dess filosofi. Livet som ung, ensamstående mamma var tufft, men längtan efter förståelse och mening drev mig vidare.
År 2000 förändrades allt. Jag reste till Thailand för att skriva en artikel och såg en man yoga på stranden. Efter några månader av daglig hatha-yoga var jag smärtfri – och yogan blev en del av mitt liv. När jag 2001 mötte ashtanga-yogan djupnade förälskelsen.
Yoga, hälsa och livets prövningar
2004 diagnostiserades jag med Graves sjukdom. Efter två års behandling var jag friskförklarad och har sedan dess varit symtomfri. Dessa hälsoresor ledde mig djupare in i yinyoga och meditation – mina dagliga mediciner för kropp och sinne.
Jag innehar flera internationella certifikat och tusentals utbildningstimmar inom olika yogastilar, men vet att ingen utbildning gör dig till yogalärare. Att undervisa och leva yoga är en livslång resa av fördjupning och självrannsakan.
Yoga handlar minst om att vara vig och mest om hur vi möter livet. Perfekt lotusställning eller handstående ger ingen garanti för inre balans. Sann yoga och meditation ger oss friheten att välja våra reaktioner. Jag känner fortfarande ilska och sorg, men jag kan observera mina känslor med vänlighet istället för att skapa drama.
Min passion – att sprida yogans och meditationens kraft
Mitt mål är att inspirera och sprida yinyogans magi och meditationens djupaste syfte – att befria sinnet från invanda mönster. Jag tror på att förändra världen genom egen transformation.
Min inspiration och bakgrund
Jag har en akademisk examen i idéhistoria och socialantropologi från Stockholms Universitet samt en examen i journalistik. Min yogaresa har gått genom många traditioner:
- Ashtanga – Studier med Kristina Karitinou, Petri Räisänen, Sharath Jois, Laruga Glaser och Lisa Lalér.
- Yinyoga – Påverkan från Sarah Powers, Norman Blair och Bernie Clark.
- Restorative Yoga – Utbildning med Judith Lasater.
- Meditation – Fördjupad praktik inom vipassana och mindfulness. Jag har deltagit i otaliga retreat och inspireras särskilt av Sayadaw U Tejaniya, Ajahn Sucitto, Joseph Goldstein och Alexis Santos. Sedan 2013 har Sayadaw U Tejaniya varit min främsta lärare.
Jag har även studerat Traditionell Kinesisk Medicin vid Svenska Akupunkturakademin och har varit verksam som journalist i 15 år, med artiklar om meditation, yoga, hälsa och psykologi i bland annat Svenska Dagbladet.
Jag bor i Stockholm med min partner Mats och har en vuxen dotter, Bianca, som även hon är yogalärare. Jag är styrelsemedlem i Vipassanagruppen och hjälper till att bjuda in internationella lärare till Sverige.
Yoga och Meditation – Utbildningar & Retreats
2001–2006
- 2001–2003: Ashtanga Yoga praktik & studier med Jonas Rådahl.
- 2004: Helgkurs i meditation med Triratna, Stockholm.
- 2006: Yin Yoga Workshop med Norman Blair, Stockholm.
2007–2010
- 2007:
- Teacher Immersion i Yin Yoga med Norman Blair, London.
- 10-dagars tyst Vipassana-retreat (Goenka-traditionen) i Kerala, Indien.
- 3-dagars tyst Vipassana-retreat (Goenka-traditionen) i Sverige.
- 2008:
- 250 timmars yogalärarutbildning med Vashishta Yoga (Saji PK), Sverige.
- 4-dagars Yin Yoga Teacher Immersion med Sarah Powers.
- 2009: 10-dagars tyst Vipassana-retreat (Goenka-traditionen), Bangkok, Thailand.
2011–2016
- 2011: 125 timmars Ashtanga Yoga Teacher Training med Kristina Karitinou, Kreta, Grekland.
- 2012:
- 50 timmars Restorative Yoga Teacher Training med Judith Hanson Lasater, London.
- 7-dagars tyst meditationsretreat med Bhante Rahula, Sverige.
- 2013:
- 10-dagars Vipassana-retreat med Sayadaw U Tejaniya, Myanmar.
- 10-dagars tyst retreat med Steve & Rosemary Weissmann, Thailand.
- 2014:
- 4-veckors studieretreat med Sayadaw U Tejaniya, Myanmar.
- 25 dagar av Ashtanga Yoga praktik & studier med Sharath Jois, Mysore, Indien.
- 2015:
- 10-dagars tyst retreat med Steve & Rosemary Weissmann, Thailand.
- 3-veckors studiemeditationsretreat med Sayadaw U Tejaniya, Myanmar.
- 7-dagars mindfulnessretreat med Greg Scharf, Sverige.
- 7-dagars tyst meditation med Joseph Goldstein & Uffe Damborg, Danmark.
- 2016:
- 2-veckors studiemeditationsretreat med Sayadaw U Tejaniya, Myanmar.
- Ashtanga-retreat med Petri Räisänen, Goa, Indien.
- 10-dagars Ashtanga-retreat med Petri Räisänen, Kenya.
2017–2020
- 2017:
- 10-dagars mindfulnessretreat med Laura Bridgman & Alexis Santos, Finland.
- 50 timmars Yin Yoga Teacher Training med Bernie Clark, Kanada.
- 2-veckors studiemeditationsretreat med Sayadaw U Tejaniya, Myanmar.
- 2018:
- 2-veckors tyst Metta-retreat med Viranani & Ariyanani, Burma.
- 2-veckors tyst retreat med Sayadaw U Tejaniya, Myanmar.
- 7-dagars tyst retreat med Vajradevi, Sverige (organiserade & deltog).
- 2019: 10-dagars retreat med Sayadaw U Tejaniya, Sverige (organiserade & deltog).
- 2020:
- 5-veckors studiemeditationsretreat med Sayadaw U Tejaniya, Myanmar.
- 2-veckors Ashtanga & Shamanism-retreat med Danny Paradise, Thailand.
- 9-veckors studieretreat med Bhikkhu Analayo (Satipatthana), online.
- 7-dagars retreat med Andrea Fella, online.
2021–2024
- 2021:
- 5-dagars meditationsretreat med Ajahn Sucitto, online.
- Pranayama Teacher Training Course med Sampoorna Yoga, Indien, online.
- 2022: 7-dagars studieretreat med Ajahn Sucitto, Schweiz.
- 2023:
- 6-dagars tyst Vipassana-retreat med Staffan Hammers, Sverige.
- 10-dagars tyst Metta-retreat med Viranani & Ariyanani, Sverige.
- 10-dagars tyst retreat med Ajahn Sucitto & Laura Bridgman, England.
- 10-dagars tyst retreat med Vajradevi, Sverige.
- 10-dagars tyst retreat med Alexis Santos, Sverige.
- 2024:
- 7-dagars Metta-retreat med Viranani & Ariyanani, online.
- 6-dagars online-retreat med Sayadaw U Tejaniya.
- 28-dagars självretreat, Ubud, Bali.
- 10-dagars Ashtanga & Shamanism-retreat med Danny Paradise, Thailand.
- 4-dagars tyst retreat med Staffan Hammers, Sverige.
- 2-veckors självretreat, Bali, Indonesien.